للسيطرة على حالات الغضب

موضوع: للسيطرة على حالات الغضب 2/18/2009, 7:35 pm

قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب "

يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك
، الى اخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق
الضرربك وبالآخرين 0 ومنعاً لحصول ذلك ، يمكنك اتباع التوصيات التالية :

* مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب
انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه 0

* حاول اذا
كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم
خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك الى
متابعة عملك هذا 0

*لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على
تصرفاته وليس على الشخص نفسه 0

*لا ترفض الاجتماع به ، بل على
العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على ايجاد الحلول
المناسبة لها 0

*أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه ،
فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك 0

*تأكد مما اذا كان
سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج 0

*اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك 0

*أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم " لا تغضب " قالها
ثلاثاً

موضوع: رد: للسيطرة على حالات الغضب 7/4/2009, 10:52 am

هى دى المواضيع الى من الاخر يامان ياريت تفضل معانا دايما فى جديد تسلم يامان